PROJETO 40: Conversando sobre saúde: EU SOU SEDENTÁRIO?

Ouvimos e lemos o tempo todo a palavra "SEDENTARISMO". Mas você sabe o quê significa? Vamos lá pesquisar no dicionário!

"O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Na realidade, o conceito é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da Medicina Moderna, o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo previsa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas."

Ops, não fica preocupado agora em tentar "descobrir" quantas calorias você consome através da alimentação ou gasta em atividade e exercício físico porque tem um outro detalhe para saber se você é ou não um sedentário. Responda a seguinte pergunta: Você faz no mínimo 30 minutos de exercício físico por dia? Se não, parabéns, você é um típico sedentário!

Você achou tudo isto pouco? Ix, eu se fosse você "corria" atrás do prejuízo o quanto antes porque a lista dos problemas da vida sedentária aumenta proporcionalmente ao tempo de vida e de inatividade. Legal né!

Olha só, sair da lista dos sedentários, não tem segredo! Mudança de hábitos é "TROCAR" o quê você já sabe que é "ERRADO" pelo "CERTO". Prática de atividades físicas, tranquilo, só começar! Consultar um médico e um educador físico você já deve ter feito conforme nossos "post" anteriores não é mesmo?

São só alguns itens para te convencer a começar uma atividade física. Não importa se você for caminhar, andar de bicicleta, ou correr. O quê importa é escolher uma e praticar com regularidade, 30 minutos diariamente faça sol ou faça chuva!

Bom, você é livre para escolher! Mas tem um porém, as consequências da tua escolha virão junto e você vai ter que enfrentar e a CULPA NÃO SERÁ DE NINGUÉM!