FÓRMULA DA SAÚDE

Depois de um tempo ausente no blog, voltei para compartilhar a fórmula poderosa do emagrecimento, da felicidade, da autoestima, da satisfação, do prazer, de tudo um pouco que tanto procuramos e queremos colocar em prática o mais rápido possível. Nossa, expetacularmente prazeroso saber que esta tal fórmula existe e que poderá mudar a nossa vida. Pronto(a) para conhecer?

FÓRMULA BÁSICA

COMER CORRETAMENTE + PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS = SAÚDE

Não, não estou brincando! Esta é a melhor e única fórmula (receita) que realmente funciona de acordo com os profissionais da saúde. Eles ainda dizem que se "o objetivo for fazer tudo isso regularmente e por um longo período de tempo, fica mais fácil quando somos inspirados, bajulados, elogiados e contamos com o apoio das pessoas mais importantes para nós." 

Bom, explicar para você como comer corretamente nem vai precisar porque no fundo no fundo você já sabe e conversamos sobre isso na postagem "Reeducação Alimentar". Praticar exercícios físicos? Este tópico também já conversamos em "Sedentarismo". Então o quê tenho para lhe contar? Calma, muita calma nesta hora! 

A novidade de hoje que irá em muito contribuir na busca dos nossos objetivos e alcance da meta é algo chamado ENDORFINA. Sim, não estou falando em grego, é em português mesmo! 

A endorfina é um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a aceticolina e a dopamina que é uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso e também um hormônio transportado pelo sangue que faz comunicação com outras células e sua denominação origina das palavras  "endo" (interno) e "morfina" (analgésico).

Então gente linda, a verdadeira fórmula da SAÚDE tem nome e se chama endorfina e está dentro de cada um de nós basta ativarmos a sua produção e curtir a tão sonhada FELICIDADE. Fantástico não é mesmo?

"A felicidade está esperando por nós de braços abertos. Precisamos apenas nos mover conscientemente na direção dela", explica a psicóloga Susan Andrews. E como vamos fazer isso?

Hei, você conhece os personagens do filme DIVERTIDA MENTE? De forma engraçada, cativante e alto-astral, Divertida Mente mostra como as emoções Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojinho convivem na mente de uma adolescente e aqui no nosso blog a ALEGRIA será a nossa personagem que irá comandar/ direcionar o nosso cérebro em busca da saúde. Legal né! 

Então, vamos programar e ativar a Alegria dentro de nós e correr atrás dos objetivos? Primeiramente você vai precisar "apertar" algumas teclas para ativar a Central liberando a Endorfina que irá chamar a Alegria para dentro do Sistema de Controle. Topa?

PRIMEIRA TECLA: Alimentação saudável

Não é segredo alimentar se corretamente, basta vontade e muita mas muita disciplina e melhor de tudo é quando temos alguém que vá com a gente apoiando, incentivando e porque não emagrecendo junto?

SEGUNDA TECLA: Sorrir

Essa é uma forma imediata e fácil de liberar endorfinas. O ato de rir estimula a produção delas e te ajuda a se sentir bem instantaneamente. As gargalhadas ajudam a aliviar o estresse e têm muitos outros benefícios físicos e emocionais.

TERCEIRA TECLA: Exercício Físico

Essa é uma maneira também rápida, eficaz e com efeitos duradouros para aumentar sua produção de endorfinas. Todos os tipos de exercício provocam a liberação desses hormônios do bem-estar em sua corrente sanguínea melhorando consideravelmente o seu humor.

Pronto, agora já conhecemos as três principais teclas que irão liberar a Endorfina chamando a Alegria para o Controle. Preparados?

Apertar: 

• VERDE  - ALIMENTAÇÃO CORRETA
• ROSA -  SORRIR
• AZUL - EXERCÍCIO FÍSICO

Liberando ... ENDORFINAS ...

Chamando ... ALEGRIA ...

Viva! Agora estamos no caminho certo em busca da saúde, do bem-estar, da felicidade, da satisfação ... Hei, você ainda está sentado aí? Vamos, levante e sacode a poeira! Vá para cozinha preparar uma boa comida, saia para caminhar e namore muito porque a fórmula é esta. SIMPLES ASSIM!